Säure-Basen-Balance
Warum ist die Säure-Basen-Balance wichtig?
Der Körper besitzt natürliche Mechanismen, um den pH-Wert im Blut in einem engen Bereich zwischen 7,35 und 7,45 zu halten. Diese Balance ist essenziell für die Funktion von Stoffwechsel, Atmung und Immunsystem. Verschiedene Faktoren wie Ernährung, Bewegung oder Stress können die Stoffwechselprozesse beeinflussen – ein ausgeglichenes Säure-Basen-Gleichgewicht hingegen kann zu einer guten Funktion von Stoffwechsel und Immunsystem beitragen.
Der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht
Ein gesunder Stoffwechsel produziert sowohl saure als auch basische Substanzen. Der Körper nutzt mehrere Mechanismen, um diese im Gleichgewicht zu halten. Verschiedene Faktoren können die Stoffwechselvorgänge:
- Ernährung: Bestimmte Lebensmittel setzen während der Verdauung Säuren frei, darunter Fleisch- und Wurstwaren, Käse oder Kaffee. Eine basische Ernährung fördert die Säure-Basen-Balance und trägt dabei zur Gesundheit bei.
- Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern, Stoffwechselvorgänge zu unterstützen und positiv zu beeinflussen.
- Psychische Belastung: Stress und emotionale Anspannung beeinflussen Stoffwechselprozesse und führen zur Freisetzung von Stresshormonen, die den Säure-Basen-Haushalt des Körpers beeinflussen. Diese verschieben den Säure-Basen-Haushalt und führen zu einer Übersäuerung des Körpers.
- Medikamente und Umweltfaktoren: können ebenfalls zu einer Dysbalance des Säure-Basen-Haushalts führen.
Mögliche Folgen einer Säure-Basen-Dysbalance
- Stress
- Schlechte Stimmungslage
- Verminderte Leistungsfähigkeit
- Konzentrationsstörungen
- Müdigkeit
- Muskelverspannungen
- Infektionsanfälligkeit
- Magenprobleme
- Gelenkbeschwerden
So können Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt unterstützen
- Basenreiche Ernährung
- Mineralien zuführen
- Gezielte Nahrungsergänzung
- Ausreichend Flüssigkeit
- Regelmäßige Bewegung
- Stress abbauen
- Wohltuende Basenbäder und Wickel
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